EsportifIntelligence, agence sportive s’occupant de rugbymen, a dévoilé un classement des postes les mieux rémunérés dans les trois grands Cetteréexpédition vous permet de faire suivre vote courrier à l’adresse temporaire de votre choix. C’est à vous de choisir le début et la date de fin de service pour recevoir vos courriers, colis, magazines, catalognes et publicités. Trois formules existent allant de 15 jours à 1 an : - de 6 à 12 mois à 64,50 euros. Etlà c’est la galère pour un expatrié, car le plus souvent un bon expatrié qui se respecte est locataire, et faire un tel investissement pour 1 ou 2 ans C’est cher. C’est cher. Quelcontrat après 18 mois d'intérim ? Je viens d'effectuer 18 mois en intérim pour le même poste dans la même entreprise. Etant content de moi ils m'ont proposé au mois d'avril une emabauche à la fin de mes 18 mois et ils viennent de m'aprendre que finallement ça ne pourra se faire faute de budget. Ils me proposent désormais de Quelchampion est fait pour toi ? Qu'est-ce que tu veux faire ? Taper fort (dps ; assassinat) Aider mes alliés (immobiliser les ennemis ; soigner et protéger les alliés) M'amuser (être embêtant ; personnage inhabituel ; originalité) Être imbutable (résistance ; régénération ; invincibilité) Faire des trucs stylés (combos Celafait maintenant un mois que j'ai passé la commande, et je n'ai toujours pas reçu mon colis. J'ai essayé de le suivre sur Internet avec le site : je n'y comprends vraiment rien Je ne sais même pas où est mon colis, et je ne sais pas non plus si il est déjà arrivé en France ou non Afinde brûler les graisses de manière efficace, les activités qui sollicitent votre rythme cardiaque seront à privilégier : course à pied, boxe, natation, cyclisme ou encore corde à sauter. Elles vont consommer en grande quantité vos calories ce qui, associées à une nutrition adaptée, aura pour effet de vous faire perdre du poids. Changerde métier avec un bac+2, un bac+3, un bac+4 ou un bac+5. Vous avez un bac+2, un bac+3, un bac+4 ou un bac+5, il existe de nombreuses possibilités si vous souhaitez changer de métier. Vous pouvez envisager d’effectuer une formation professionnelle, mais vous pouvez également reprendre vos études. BonjourJ'aimerais m'inscrire au football pour la treve hivernale et je voulais savoir quel poste est fait pour moiAge: 12ans 4mois Taille:1m54 Poids:44kg Pied:DroitJ'ai de la détente,de la Faitesune présentation courte. Il est inutile de préciser votre nom et votre age, le recruteur aura votre CV sous les yeux. Ca ne sert donc à rien. Au niveau de la durée de votre présentation, votre temps est généralement compté. Entre 3 et 5 minutes, c’est le temps nécessaire à consacrer à une présentation en entretien d’embauche. 9bP9. Télécharger l'article Télécharger l'article Au cours d’une journée, il arrive fréquemment que des stations finissent par faire mal au dos, aux jambes ou aux épaules. Pourtant, il existe des exercices simples qui permettent d’avoir des postures confortables, que ce soit debout, assis ou couché. Vous aurez aussi un tout autre maintien. Outre les exercices, il suffit parfois de simplement penser à la façon dont on se tient et de rectifier éventuellement la position. 1 Tenez-vous droit. Ne soyez penché ni en avant ni en arrière, ni à droite ou à gauche. Ayez la tête droite, les épaules en arrière et le ventre rentré et laissez pendre naturellement les bras [1] . En position stationnaire, écartez vos pieds en sorte qu’ils soient alignés verticalement avec l’extérieur des épaules. Imaginez que vous êtes suspendu au bout d’un fil. Celui-ci vous tirerait légèrement vers le haut. Gardez le bassin bien droit et ayez les pieds bien posés à plat au sol [2] . De telles techniques de visualisation, il y en a d’autres, permettent de très rapidement rectifier une position anormale. 2 Servez-vous d’un mur pour avoir une bonne position. Appuyez votre dos contre un mur l’arrière de la tête, les fesses et les épaules touchent également la surface en question. Les talons sont entre 5 à 10 cm du mur. Glissez une main entre le bas du dos et le mur, il ne doit y avoir que l’épaisseur de cette main [3] ! La main glissée au niveau des lombaires doit être légèrement bloquée. Si elle passe trop largement, poussez votre ventre vers l’arrière de façon à aplatir un peu plus le dos. Si vous ne pouvez pas glisser votre main dans le dos, arquez légèrement la partie lombaire pour y arriver. Quand vous allez quitter le mur, pensez à bien garder cet alignement vertical. 3 Servez-vous d’un ruban adhésif puissant, mais non extensible. Si vous vous tenez souvent vouté, demandez à quelqu’un de vous coller une sorte de X » dans le dos avec du ruban adhésif. Pour terminer, faites-vous coller une longueur de ruban sur les épaules. Le but est de vous rappeler qu’il faut garder le dos droit. Cette technique n’est efficace qu’à la condition de fixer l’adhésif lorsque les épaules sont en arrière. Utilisez un adhésif fait pour la peau, comme de l’adhésif médical. Sinon, vous trouverez en pharmacie un soutien dorsal croisé. 4 Basculez votre poids sur la pointe des pieds. Quand le poids repose sur les talons, le corps a tendance à s’avachir. Basculez légèrement le haut du corps vers l’avant pour mieux appuyer sur la pointe des pieds [4] . Faites le test suivant rebasculez votre poids sur les talons et vous allez voir que, sans y prêter gare, votre corps va légèrement s’avachir. 5 Marchez comme si vous aviez un livre sur la tête. Cette simple pensée va vous obliger à tenir la tête droite et à avoir le dos bien droit. Si vous n’êtes pas très imaginatif, faites le test avec un vrai livre [5] . Gardez toujours cette posture redressée quand vous marchez. Tenez-vous droit à l’arrêt et vous marcherez tout aussi droit. Marchez la tête haute, les épaules rejetées en arrière et le torse bombé. Regardez droit et loin devant vous. Gardez bien l’arrière de la tête dans l’alignement du dos. 6 Soyez bien chaussé. Choisissez des chaussures avec ou sans semelles intérieures qui vous permettent de vous tenir et de marcher droit tout le temps. Portez une attention toute particulière au soutien de la voute plantaire [6] . Évitez les chaussures à hauts talons, car elles déforment la colonne vertébrale. Si vous devez faire de longues stations debout, demandez à votre podologue de vous faire des semelles en conséquence. 1 Assis, veillez à avoir un dos à angle droit avec les cuisses. Ces dernières seront également à angle droit avec les mollets, les épaules, tirées en arrière, la tête, levée fièrement, le cou et le dos, bien droits et les mollets, parallèles au dos [7] . Ayez un dos parallèle au dossier. Pendant les longues stations assises, le buste a tendance à pencher vers l’avant. Pensez toujours à bien vous enfoncer dans votre siège et à garder le dos bien parallèle au dossier. 2Asseyez-vous sur vos mains. C’est un test pour savoir si vous vous tenez bien droit en position assise. Glissez, en ayant les paumes vers le bas, vos deux mains sous les fesses de chaque côté du corps. Trouvez la position la plus confortable, celle qui fait porter l’essentiel du poids sur vos deux mains. Quand vous sentez le poids, c’est que vous êtes dans la position parfaite. 3 Ayez une bonne position des jambes et des pieds. Vos pieds doivent reposer bien à plat sur le sol. Ne croisez jamais les jambes, non plus que les pieds les cuisses doivent être bien parallèles au sol [8] . Si vos pieds ne touchent pas le sol, installez un repose-pied. 4 Adoptez un siège qui vous oblige à avoir une bonne position. Il existe maintenant des sièges ergonomiques et réglables en hauteur. Choisissez-en un qui apporte un véritable soutien lombaire. De plus, le choix d’un siège dépend de la taille et du poids de la personne [9] . Si vous ne pouvez pas vous acheter un siège ergonomique, mettez un petit coussin contre votre siège qui viendra épouser la courbe des lombaires. 5 Réglez la hauteur de votre moniteur. Au bureau ou chez vous, veillez à aligner le centre de l’écran à la hauteur des yeux. Ainsi, vous serez obligé de tenir la tête droite. À l’inverse, ne le placez pas trop haut pour ne pas avoir mal au cou [10] . Bien évidemment, vous pouvez jouer sur la hauteur du moniteur, mais aussi sur la hauteur de votre siège s’il se règle. Réglez votre siège. Vos avant-bras doivent reposer librement sur le plan de travail, l’angle au niveau du coude doit être de 90° environ. Si vos bras sont trop dépliés, vous êtes trop loin du clavier et si vos bras sont trop pliés, vous êtes trop près ou alors avachi. 6 Réglez votre siège de voiture. Si vous faites de longs parcours, réglez votre siège en profondeur et en hauteur. Réglez-le en profondeur de façon à ce que vos jambes forment un angle de 100° au niveau du genou. Au niveau des coudes, vos bras feront faire un angle de 120°, le dossier sera légèrement incliné vers l’arrière [11] . Soutenez vos lombaires. Si votre siège n’est pas ergonomique, glissez un petit coussin sous les lombaires. Réglez l’appuie-tête en sorte que votre tête le touche ou n’en soit pas très loin moins de 10 cm. Le haut du dos doit bien appuyer sur le dossier, les lombaires sont calées sur le rembourrage et la tête repose sur l’appuie-tête. En cette position, les genoux sont au niveau des hanches, peut-être légèrement au-dessus. Il en va aussi de votre sécurité en cas d’accident les coussins gonflables de sécurité ont été programmés pour des personnes correctement installées au volant. 7 Faites des pauses. Si vous restez des heures assis, il est bon de se lever régulièrement pour faire quelques pas. Levez-vous toutes les heures et étirez-vous, marchez aussi pendant quelques minutes avant de reprendre votre activité [12] . Si vous avez un métier très prenant, n’hésitez pas à programmer, sur votre ordiphone par exemple, tous vos arrêts. Les pauses sont importantes pour redonner du tonus, car le corps s’accommode toujours assez mal des positions statiques, même si elles lui sont nécessaires. 1 Au lit, pensez à soutenir votre dos avec des coussins. Quelle que soit votre position pour dormir sur le dos, le ventre, le côté, vous avez besoin de coussins. En théorie, il faudrait toujours placer un coussin pour combler tout espace qui se créerait entre votre corps et le matelas [13] . Ainsi, si vous dormez sur le ventre, ce qui est certainement la pire position qui soit pour le dos, car elle le creuse, placez un coussin plat sous le ventre et dormez en ayant la tête quasiment à plat. Si vous dormez sur le dos, placez un petit coussin entre vos genoux, et choisissez un oreiller pour bien soutenir votre tête. Si vous dormez sur le côté, placez un coussin entre vos genoux. Faites reposer votre tête sur un coussin en sorte que votre colonne vertébrale soit bien droite ou utilisez ce qu’on appelle un coussin de maternité ». 2Dans le lit, tournez-vous d’un seul bloc. En changeant de position dans le lit, évitez de tourner en premier votre torse, puis le buste. Vous devez veiller à bloquer en quelque sorte la colonne vertébrale tout en sollicitant les abdominaux. Ensuite seulement, vous pourrez pivoter sans vous faire mal. 3 Dormez sur un bon matelas. Par bon matelas, on entend un matelas qui correspond à votre taille et votre poids et qui vous permette de dormir dans une bonne position. Chaque matin, vous devez vous réveiller sans douleur dorsale aucune, ici ou là [14] . Changez votre literie tous les ans, c’est le gage d’un bon sommeil. Si votre matelas s’enfonce trop sous votre poids, glissez une planche entre le sommier et le matelas pour avoir un matelas plus ferme [15] . 1 Faites travailler tous vos abdominaux. Pour cela, allongez-vous sur le dos, pliez les genoux à angle droit afin d’avoir les pieds posés au sol. Soulevez le ventre vers le haut et tenez la position pendant une dizaine de secondes [16] . Les muscles abdominaux sont essentiels pour voir une bonne posture, aussi faut-il les faire travailler régulièrement, d’une façon ou d’une autre. Répétez le mouvement huit fois de suite. L’exercice doit être fait tous les jours. Pendant cet exercice, respirez normalement. En effet, quand vous vous serez musclé, ces abdominaux seront en action dans votre vie quotidienne et il faudra bien que vous respiriez normalement. 2Faites de rapprochés d’omoplates. L’exercice peut se faire debout comme assis. Tenez-vous droit, bras légèrement écartés, paumes ouvertes, tirez les épaules en arrière pour rapprocher les omoplates. Tenez la position cinq secondes, puis relâchez. Répétez l’opération cinq ou six fois de suite. Refaites aussi l’exercice trois à quatre fois par jour [17] . 3 Musclez certaines parties pour avoir une meilleure posture. Tout exercice qui fait travailler le haut du dos et les épaules vous aidera à avoir une meilleure posture. Parmi d’autres, essayez l’exercice qui suit avec ou sans haltères dans les mains. Commencez par un exercice très simple. Tendez vos bras à l’horizontale devant vous, paumes vers le haut. Repliez les bras au-dessus des épaules en essayant de toucher vos omoplates du bout des doigts. Faites cet exercice dix fois de suite avec les deux bras, puis dix fois avec un seul bras, pour chacun des deux bras. 4 Faites le pingouin ». C’est imagé, mais c’est efficace pour étirer les muscles des épaules. Amenez vos bras quasiment à l’horizontale, mais sur les côtés et pratiquement à angle droit avec le buste et touchez du bout des doigts vos épaules. Dépliez en quelques secondes les deux bras vers l’arrière vous avez alors des ailes de pingouin ». Revenez à la position de départ. Répétez le mouvement autant de fois que vous pouvez vous allez être surpris du nombre d’étirements que l’on peut faire en 30 secondes. 5 Soulagez un mal de cou ou de dos avec des étirements. Inclinez votre tête, ce qui revient à étirer les muscles, dans les quatre directions en avant, en arrière, à droite et à gauche. Entre chaque changement de direction, vous repassez par la position normale de la tête. Un autre exercice consiste à se mettre par terre en appui sur les mains et les genoux. Arrondissez d’abord le dos comme le font les chats quand ils sont en colère, puis revenez au dos plat et enfin, creusez votre dos le plus possible tout en gardant le ventre plat. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour. Il est bien de faire cet exercice au lever, car il permet d’étirer les muscles qui se sont raccourcis durant la nuit, mais vous pouvez le faire tout au long de la journée pour avoir plus d’énergie. 6 Pratiquez certaines postures de yoga. Choisissez celles qui améliorent la souplesse et corrigent les mauvaises postures. Grâce à la concentration, vous serez amené naturellement à corriger toute mauvaise posture du dos ou de la tête. Le yoga est aussi parfait pour améliorer l’équilibre, il fait aussi travailler la ceinture abdominale, votre corps est alors mieux charpenté, vos positions sont plus droites. Le yoga , par le calme qu’il nécessite, vous permet d’obtenir de meilleures postures bien droites, que ce soit assis, debout ou en marchant. À n’en pas douter, si vous vivez dans une ville de taille moyenne au minimum, il est sûr que vous trouverez un cours de yoga près de chez vous. Conseils Si vous ne voulez pas avoir de douleur à cause d’une flexion du cou, tout écran ou livre doit être à hauteur des yeux. Quand vous portez quelque chose de lourd à bout de bras, essayez de contrebalancer l’autre bras, sinon changez fréquemment de bras pour porter. Si vous travaillez pendant des heures, assis face à un écran, sachez qu’il existe des stations de travail ergonomiques maintenant, reste à savoir qui va le financer vous ou votre patron ! Pour être sûr de ne pas avoir une posture inadéquate, programmez votre réveil ou une application sur ordiphone qui viendra vous rappeler régulièrement que vous devez avoir un port adéquat pour ne pas avoir mal. Utilisez une couleur ou un objet comme pense-bête pour rectifier votre position. Chaque fois que vous verrez cette couleur ou cet objet au fil du temps, cela deviendra quasiment un réflexe vous vous remettrez droit. Avertissements En cas de mal de dos récurrent et invalidant, ne tardez jamais à prendre rendez-vous avec votre médecin. Sachez aussi que lorsque vous vous mettrez à avoir des postures plus droites, vous ressentirez des douleurs et c’est normal, mais au bout de quelques jours, tout rentrera dans l’ordre. Pour éviter le mal de dos lorsque vous soulevez un objet lourd du sol, vous devez plier les genoux et non le buste. Ainsi, ce sont bien les puissants muscles des cuisses et des abdominaux qui supportent le lever, et non ceux du bas du dos, qui sont trop faibles pour cela. Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé. wikiHow s'efforce de proposer du contenu aussi précis que possible, mais ne peut en aucun cas être responsable du résultat de l'application liste non exhaustive des traitement, des techniques, des médicaments des dosages et/ou méthodes proposées dans ce document. L'utilisateur en assume la pleine les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans numéro des urgences médicales européen est le 112 Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici. Références À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 315 872 fois. Cet article vous a-t-il été utile ? Quelles sont les qualités d'un éducateur, ou d'un coach pour avoir le bonheur d'amener mon équipe aux Championnats de France ? Et pourquoi pas avoir, le bonheur et la satisfaction du travail bien fait, de voir monter votre équipe sur la plus haute marche du podium. EDUDUCNAUTE-INFOS vous donne une quinzaine de conseils de qualités qui peuvent vous aider a obtenir le graal ... N° 1 Patience Pour réussir en tant qu'éducateur, il faut être patient. Plus les joueurs que vous entraînez sont jeunes, plus vous devez être patient. Tous les joueurs ne vont pas comprendre tout de suite ce que vous leur apprenez. Tous les joueurs ne sont pas là pour la même raison. Certains vont réussir en tant que joueurs, d'autres ne vont pas si réussir que ça, d'autres encore ne sont là que parce que leurs parents les obligent à venir. Votre défi est de faire en sorte qu'ils soient tous attentifs et qu'ils suivent vos instructions. Pour ceux qui ne le sont pas, un petit rappel de la raison pour laquelle ils viennent à l'entraînement est indispensable. N° 2 Encourager tout le temps Cela va avec la patience. C'est très frustrant pour un éducateur de voir un joueur, ou toute l'équipe, continuer à faire les mêmes erreurs. Aussi longtemps que les joueurs continuent à faire des efforts, vous devez les soutenir. Continuez à les encourager et dites-leur ce qu'il y a de positif dans ce qu'ils font. Une attitude de " tu peux le faire !" venant de vous peut avoir un effet très positif sur votre équipe. N°3 Etre un bon auditeur Ecoutez ce que vos joueurs sont en train de vous dire, que ce soit verbalement, ou bien par leurs actes. S'ils ne comprennent pas votre attaque, s'ils ne font pas l'exercice comme vous le voulez, prenez le temps de bien expliquer ce que vous voulez. Encouragez vos joueurs à poser des questions s'ils ne comprennent pas quelque chose. Utilisez ce feedback rétroaction, action de contrôle en retour pour déterminer si vous avez besoin de vous expliquer plus clairement, ou s'il faut changer les mots que vous utilisez parce qu'ils ne sont pas compris par les joueurs. N° 4 DisciplineMême si vous devez être patient en tant qu'éducateur, il faut aussi maintenir le contrôle de l'équipe. Ce ne sera profitable pour personne s'il y a des joueurs qui font les fous en distrayant le reste de l'équipe. Il est vrai que chacun veut s'amuser. Mais le but du sport chez les jeunes est aussi d'apprendre à jouer à la Pétanque. Pour ceux qui se comportent mal, on peut ajouter des exercices supplémentaires, ou dans certains cas, parler avec leurs parents sur leur comportement. Vous devez prendre le contrôle de la situation immédiatement, en faisant comprendre clairement aux jeunes joueurs que vous ne tolérerez aucune désobéissance. Si vous ne prenez pas le contrôle, vos joueurs ne prendront pas vos règles au sérieux. Je ne veux pas dire qu'il faut être un dictateur. Il faut juste leur dire ce que vous attendez d'eux leur attention et leurs efforts, pour être précis, et soyez cohérent. N° 5 Etre juste Chacun dans votre équipe doit être traité d'une façon égale. Les règles de l'équipe s'appliquent à tous, pas seulement à quelques joueurs. Le moyen le plus rapide pour créer un problème dans votre équipe est de laisser un joueur faire quelque chose sans réagir et ensuite punir un autre joueur qui ferait la même chose. Même si le joueur est votre fils ou fille, il ou elle doit suivre les règles comme tout le monde. Personne ne veut sentir qu'il y a une "star" dans votre équipe qui reçoit un traitement spécial. Traitez-les tous de la même façon, que ce soit en les félicitant ou bien en les corrigeant, et vous gagnerez le respect de vos joueurs. N° 6 EngagementQuand vous décidez de devenir un éducateur, vous vous engagez vis-à-vis d'une équipe. Faites attention, une équipe de jeunes dépend beaucoup de vous ! Ils vous voient comme leur leader et leur "expert". Ne les laissez pas tomber ! Montrez-leur que vous êtes engagé avec eux en étant toujours présent aux séances d'entraînement, en étant enthousiaste, en montrant de l'intérêt pour leur développement. Respectez toujours les règles que vous avez vous-même établies. Quand vous dites à vos joueurs d'être à l'heure pour une séance d'entraînement ou un concours, faites en sorte d'être à l'heure aussi. J'essaye toujours d'être à un entraînement ou un concours au moins 30 minutes à 60 minutes avant l'heure que je communique aux joueurs. Etre ponctuel est quelque chose qui sera utile à vos joueurs pour toute la vie. Montrez-leur que c'est important pour vous aussi. Si vous êtes constamment en retard, vos joueurs se diront, "si l'éducateur n'est pas à l'heure, pourquoi devrais-je être à l'heure ?". Montrez que vous êtes engagé avec eux et avec toute l'équipe en faisant ce que vous dites ! N° 7 Mener par l'exempleEtre ponctuel est un excellent moyen pour mener par l'exemple, mais il y a beaucoup d'autres. Vous devez être conscient que ces jeunes joueurs que vous entraînez sont en train de suivre chacun de vos mouvements. S'ils vous voient faire un acte contestable, ils vont penser que c'est normal pour eux de le faire. Vous devez être pleinement conscient de cela tout le temps, que ce soit pendant une séance d'entraînement ou pendant un match. Votre attitude et votre comportement doivent être comme vous voulez que vos joueurs soient. Si vous allez sans cesse crier sur un arbitre ou un officiel lors d'un concours, vos joueurs vont prendre exemple sur vous. Ils en concluront que si vous le faites, il doit être bien aussi pour eux. Nous, les adultes, savons que ce n'est pas le cas, mais je ne cesse de voir les éducateurs le faire. Généralement les joueurs de ces équipes font la même chose et se plaignent tout le temps auprès des officiels. Ce n'est pas cela le sport chez les jeunes. N'oubliez pas de vous comporter d'une manière adulte, en vous demandant toujours est-ce que mes actions vont-elles profiter à mes joueurs ?". Cela comprend le langage que vous utilisez, combien vous criez à l'entraînement et pendant les concours, et la façon dont vous conservez votre sang-froid. N° 8 Ayez la volonté d'apprendre Ne pensez jamais que vous connaissez tout ce qu'il y a à connaître dans un sport ! Même après toutes les années que j'ai passées à entraîner, j'apprends encore beaucoup de choses, essayant toujours de m'améliorer en tant qu'éducateur. Beaucoup d'éducateurs considèrent qu'ils connaissent tout ce qu'il y a à connaître parce qu'ils étaient des joueurs ! Ne tombez pas dans ce piège ! Suivez les concours à la télévision, lisez des livres sur le sport, visitez des sites de sport sur internet pour accroître vos connaissances ! S'il y a des stages pour éducateurs recyclage, vous devez y participer ! Profitez de l'expérience des éducateurs anciens ! J'aide à superviser des éducateurs, ou des initiateurs dans nos programmes sportifs, et j'essaie de passer mes conseils à nos nouveaux éducateurs. Ceci ensuite les aide à aider leurs joueurs. Ne laissez pas votre ego se mettre en travers de la route ! Si vous ne comprenez pas une technique, demandez à un éducateur expérimenté ou une autre source pour trouver la réponse. Souvenez-vous toujours que vous êtes là pour aider vos joueurs à apprendre ! N° 9 Faites que tout le monde soit impliqué Que ce soit une séance d’entraînement ou un éducateur, aucun joueur ne devrait rester assis pour une longue période de temps. Evidemment il y aura des moments où vous travaillerez sur certaines choses, comme une tactique par exemple, où vous n’aurez besoin que d’un nombre restreint de joueurs. C’est bon. Mais vous devez impliquer tout le monde à partir d’un certain point. Ne pas impliquer chaque joueur va non seulement nuire au développement de ce joueur mais aussi nuire à l’équipe. Comment cela va nuire à l’équipe ? Si ce joueur ne connaît pas la tactique que vous êtes en train de faire jouer parce qu’il n’a pas été impliqué pendant les séances d’entraînement, comment la saura-t-il quand il jouera la partie ? Impliquer tous les joueurs dans les exercices et les concours va les aider à se développer et à sentir un sentiment d’accomplissement quel que soit leur niveau ! N° 10 Faites que tout le monde soit informé De nos jours, les parents des joueurs sont très occupés, et sont constamment en course entre leur travail et les manifestations sportives de leur enfant. Essayez de leur faciliter la tâche en leur donnant le programme des entraînements et des concours le plus tôt possible. Des fois, cela ne sera pas possible à cause des changements de dernière minute, etc. Mais il faut leur dire dès le début de la saison que vous ferez de votre mieux pour qu’ils soient informés. Cela va vous permettre de commencer vos relations avec eux du bon pied ! N° 11 Ayez la peau dure Un des inconvénients du métier d’éducateur est d’être toujours critiqué. Pour un initateur ou un éducateur débutant, cela peut être très dur. Je vois souvent des éducateurs ou des initiateurs dans leur débuts de coaching, où des parents ont remis en cause leur tactique de jeu pendant une partie. Je peux vous dire que cela fait vraiment fait mal, et ils encaissent très mal. Ensuite ils sont énervés. Ensuite, ils ont vu quelques entraîneurs expérimentés et ils ont été rassurés. Tout ce qu’ils ont dit, c’est de me poser cette simple question est-ce que vous êtes en train de faire ce qui est du meilleur intérêt de vos jeunes joueurs, les aidant à se développer ? Si la réponse est oui, alors ne vous préoccupez pas de ce que disent les autres ! ». Ce simple conseil doit resté en vous pour l'avenir. Donc faites de votre mieux en tant qu’éducateur, et ignorez toute critique mal intentionnée ! N° 12 Maîtrisez les techniques de votre sport Vous devez en tant qu’éducateur démontrer les exercices à vos joueurs. Alors vous devez être capable de les faire ! Comment pouvez-vous attendre que vos joueurs exécutent correctement une technique si vous ne pouvez pas la faire vous-même ? Prenez le temps de travailler votre technique, que ce soit dans une salle, sur un terrain extérieur ou bien où que ce soit ailleurs ! Trop souvent j’ai vu une équipe perdre la confiance en son éducateur à cause de cela. Pourquoi écouterez-vous un éducateur qui vous parle de tir, lorsqu’il ne peut pas le démontrer correctement ! Montrez à vos joueurs comment vous voulez que les choses soient faites, et gagnez leur respect ! N° 13 Tenez un registre d’assiduité Tenez toujours un registre des joueurs qui s’absentent pendant les entraînements et les concours, ou ceux qui sont toujours en retard. Vous trouverez une corrélation directe entre les séances manquées et la progression des joueurs. Vous ne pouvez pas développer une technique si vous n’êtes pas assidu. Même si vous vous entraînez tout seul, ce ne sera jamais comme quand vous vous entraînez en équipe. Les fiches de présence seront très utiles lorsque les joueurs commencent à jouer des compétitions. Plusieurs séances manquées veulent dire un temps de jeu réduit ! Les joueurs assidus et sérieux ont gagné leur droit de jouer ! N° 14 Ayez un plan de séance Une des choses les plus importantes ! Si vous êtes comme la plupart des équipes, vos séances d’entraînement ont un temps déterminé, et seulement 1 ou 2 fois par semaine. Faites en sorte de ne pas perdre votre temps. J’ai vu souvent des éducateurs terminaient un exercice, et n’avoir aucune idée de ce qu’ils vont faire après ! Ce temps mort » offre une occasion aux jeunes joueurs de faire les fous ». Ensuite vous perdrez beaucoup de temps pour regagner leur attention. Ne vous mettez pas dans cette situation ! Prenez le temps d’écrire votre fiche de séance avant l’entraînement ! Si vous avez le temps, consultez vos collègues éducateurs et initiateurs aussi. Ce sera alors une séance plus fluide, avec plus de chances d’être réussie ! N°15 Amusez-vous ! Entraîner est une grande responsabilité, mais elle est aussi gratifiante. Prenez le temps de suivre cette liste et tout ira bien pour vous. Le meilleur aspect du coaching est de voir un enfant se développer au cours d’une saison. Voir un enfant maîtriser une technique qu’il a peiné à travailler tout le long de la saison sera votre meilleure récompense ! Faites que l’entraînement soit toujours intéressant pour les joueurs, sans oublier qu’ils doivent apprendre beaucoup aussi. Le sport chez les jeunes devrait être amusant, ludiques, et intéressant pour tout le monde ! Pour finir rappelez-vous que quand vous coachez, vous n'êtes ni délégué, ni arbitre, ni parent, vous êtes coach ou éducateur ! Recherche d'après Coach Steve Pavlovic Illustration et Photos EDUCNAUTE-INFOS En France, parler d'argent est souvent tabou. Et le rugby n'échappe pas à la règle. Le journal L'Equipe s'est malgré tout attaqué au sujet en réalisant une enquête sur les salaires des joueurs en Top 14. Et il n'a pas été aisé pour les journalistes chargés du dossier d'obtenir des informations. "Au pire, je peux te le donner à la baisse pour éviter les jalousies", lâche même un joueur de Montpellier, sous couvert d'anonymat, qui reconnaît toutefois que "les étrangers en parlent plus facilement entre eux".Dan Carter, joueur le mieux payé de Top 14. Mais un classement, non exhaustif, des joueurs les mieux payés du championnat de France a tout de même pu être établi grâce aux informations obtenues "auprès de diverses sources du milieu du rugby". Et celui qui arrive en tête n'est autre que Dan Carter, la star des All Blacks qui évolue au Racing 92. L'ouvreur néo-zélandais touche pas moins de euros bruts mensuels. Il est suivi par deux Toulonnais l'ouvreur australien Matt Giteau euros et l'arrière gallois Leigh Halpenny euros.Morgan Parra, Français le mieux payé. Le premier Français de ce classement est Morgan Parra Clermont, qui se retrouve à égalité avec deux Toulousains, le Néo-Zélandais Luke McAlister et l'Ecossais Richie Gray. Les trois hommes sont chacun payés euros bruts par mois par leurs clubs explosion en 15 ans. S'ils sont encore bien inférieurs à ceux que l'on peut rencontrer dans le milieu du football, ces chiffres paraissent astronomiques au regard des salaires que touchaient les joueurs de rugby il y a encore 15 ans. Par exemple, lors de la saison 2002/2003, le salaire moyen d'un joueur du championnat de France de rugby s'élevait à euros bruts mensuels. Aujourd'hui, il est de euros. La moyenne a même augmenté de 89% depuis l'exercice 2007/2008 euros. La comparaison est encore plus flagrante lorsque l'on prend la moyenne des 30 salaires les plus élevés, qui ont augmenté de 107% entre 2007 euros et aujourd'hui euros.Des présidents surpuissants. Plusieurs raisons expliquent cette hausse assez soudaine des rémunérations en Top 14. La première est évidemment la professionnalisation des joueurs, intervenue au milieu des années 90. L'augmentation régulière des droits télévisuels en est une autre. Mais c'est surtout l'arrivée de présidents économiquement très puissants à la tête des clubs qui a fait exploser les chiffres Jacky Lorenzetti au Racing, Mourad Boudjellal à Toulon, Mohed Altrad à Montpellier, Thomas Savare au Stade Français et Laurent Marti à l' JIFF prennent de la valeur. La mise en place de règles concernant les JIFF joueurs issus des filières de formation a également contribué à faire augmenter les salaires. La saison prochaine, chaque équipe devra inscrire en moyenne 14 JIFF sur chaque feuille de match sous peine d'être sanctionnée par un retrait de points. Ces joueurs sont donc devenus précieux pour les clubs et leurs salaires ont augmenté "d'environ 30% sur les trois dernières années", explique un ne rime pas toujours avec résultats. En dehors des salaires, les clubs les plus riches sont-ils forcément ceux qui s'en sortent le mieux en Top 14 ? En général, la réponse est oui. Hormis Castres en 2012/2013 9e budget tous les champions depuis 2010 faisaient partie des cinq plus gros budgets au début de la saison. Mais cette année, même si le champion n'est pas encore connu, La Rochelle a déjà réalisé quelque chose d'exceptionnel. Le Stade Rochelais, 12e budget du championnat au départ 19,586 millions d'euros, est arrivé en tête de la saison régulière, devant Clermont, 2e budget avec 33,514 millions d' plus gros budget mais... Et le plus gros budget de cet exercice 2016/2017, où en est-il ? Eh bien on ne le retrouvera même pas en barrages pour accéder aux demi-finales ! Il s'agit de Toulouse, et ses 34,309 millions d'euros, qui a terminé la saison à la 12e place. Le petit Poucet du championnat, Brive 16,442 millions d'euros, a quant à lui terminé à une très honorable 8e place et aura donc le droit de rejouer en Top 14 la saison ne fait donc pas forcément le bonheur en Top 14, même si il y contribue souvent. En tout cas, une chose est certaine, sa présence est de plus en plus a obtenu certains salaires de joueurs arrondis. Pour d'autres, le quotidien a eu droit à des fourchettes, qui ont été ramenées au millier inférieur. C'est-à-dire que pour un salaire compris entre et c'est le chiffre qui a été retenu.