ParLa Rando randonnée bâtons bâtons aluminium bâtons antichoc bâtons carbone bâtons marche bâtons pliant batons rando bâtons randonnée bâtons trek bâtons trekking bâtons voyage Lancé en 2011, La Rando est un Magazine de randonnée, de trekking, d’alpinisme, de survie en milieu naturel & de sports Outdoor.Vous y trouverez des photos, Queltype de bâtons, quelle matière, quelle dimension, quel type de poignée, quel embout : autant de critères pris en compte pour choisir ses bâtons, selon la pratique : randonnée ou marche nordique. Suivez les conseils de Commentmarcher avec des bâtons de randonnée ? La marche avec des bâtons doit être naturelle et surtout ne pas vous demander un effort supplémentaire. Pas besoin de vous entraîner des heures durant, prenez simplement vos bâtons en main et déplacez vos bâtons dans la dynamique de votre foulée. Quand vous avancez votre pied gauche, le Pointes: La plupart des bâtons de marche sont dotés de pointes en acier ou en carbure qui s’enfoncent dans le sol pour un maximum de traction. Ces pointes conviennent à quasiment toutes les surfaces de randonnée, sauf l’asphalte et les rochers glissants. Si vous prévoyez faire de la randonnée sur ces surfaces, pensez à couvrir les pointes de métal d’embouts en Ajustezla longueur de sorte que lorsque vous tenez le bâton de marche avec la pointe au sol près de votre pied, votre bras fasse un coude à 90 degrés au niveau du coude. Ce sera le bon réglage en hauteur de votre bâton de marche pour la plupart de vos randonnées. Si vous avez des bâtons à trois sections, il est utile de régler le 3v7Kj. Les bâtons de randonnée et de trekking sont conçus pour vous apporter plus de confiance et de stabilité. Que vous marchiez sur des sentiers de montagne difficiles ou que vous ayez besoin de stabilité sur les trottoirs et les sentiers du parc, un ensemble de bâtons peut être très utile. Les bâtons peuvent aider à soulager le stress sur vos articulations, en particulier lorsque vous montez ou descendez. Ceci est un avantage si vous souffrez d’arthrose ou êtes en surpoids. Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson ou de la sclérose en plaques peuvent également avoir une meilleure stabilité lorsqu’elles marchent avec des bâtons. Vous obtiendrez les meilleurs avantages si vous utilisez correctement vos bâtons de randonnée. Apprenez à saisir les bâtons, utilisez le mouvement du bras et de la jambe droite et réglez-les pour monter et descendre. Avec les bâtons, vous vous sentirez plus à l’aise pour marcher et faire de la randonnée. Bâtons de trekking contre bâtons de marche nordique Le principal avantage des bâtons de trekking est de fournir une stabilité supplémentaire, alors que les bâtons de marche nordique ont pour but d’utiliser une technique qui brûle plus de calories et fournit un entraînement du haut du corps. La technique des bâtons de randonnée n’est pas destinée à ajouter de l’effort ou à brûler des calories. Cela le rend apte à l’utilisation pour de longues promenades et randonnées, comme sur le Camino de Santiago, ou à utiliser si vous avez besoin d’un meilleur équilibre et de la stabilité partout où vous marchez. Voici les différences et les similitudes entre les deux types de pôles Sangles et gants pol Les bâtons de trekking peuvent ou non avoir une sangle. S’ils le font, c’est simplement pour les empêcher de glisser de vos mains. Les bâtons de marche nordique ont toujours une sangle ou un demi-gant qui maintient les bâtons dans vos mains et vous permet de les libérer de votre emprise sur le dos et de les faire rentrer dans votre main. Avec les bâtons de trekking, vous pouvez porter des gants de vélo si vous trouvez que la sangle irrite votre main, car ils sont renforcés entre le pouce et l’index. Poignées grip Les poignées de poteau de randonnée sont généralement plus grandes et anatomiquement conçues, tandis que les poignées de bâtons de marche nordique sont plus minces et de conception minimale. Longueur réglable Les bâtons de trekking et les bâtons de marche nordique peuvent être réglables en longueur. Les deux sont généralement faits d’aluminium, mais certaines conceptions haut de gamme sont faites avec de la fibre de carbone ou d’autres matériaux. Conseils et paniers Les deux types de piquets ont généralement une pointe en carbure pour mordre dans la glace et les sentiers mous, une patte en caoutchouc pour l’asphalte ou la chaussée, des paniers à neige et des paniers de sable / terre à utiliser pour éviter le naufrage profondément dans les surfaces douces. Pour utiliser les poteaux sur la chaussée, vous pouvez retirer les paniers et utiliser la patte en caoutchouc sur la pointe en carbure. Bien que vous puissiez utiliser des bâtons de marche nordique pour la stabilité si vous préférez les poignées, vous ne pouvez pas utiliser les bâtons de randonnée pour la technique de la marche est la bonne longueur du mât de randonnée? Lorsque vous utilisez des bâtons pour la stabilité, vous voulez qu’ils soient la longueur à laquelle vous pouvez les tenir avec votre coude à 90 degrés lorsque l’extrémité est sur le sol à côté de votre pied. Cela vous donne un meilleur effet de levier pour les moments où vous avez besoin de soutenir les pôles pour la stabilité. Pol Les pôles de longueur réglable ont des marques en centimètres. En montant, vous pouvez raccourcir vos poteaux de 5 à 10 centimètres. De même, en descendant, vous pouvez les allonger de 5 centimètres à 10 centimètres. Parfois, vous serez sur une piste inclinée assez longtemps pour vouloir raccourcir un pôle et rallonger l’autre. La plupart des poteaux ajustables ont une portée pour les personnes de 5 à 6 pieds de haut. Si vous êtes plus petit, il peut y avoir des bâtons conçus pour les enfants qui vous iront bien. Si vous êtes plus grand, recherchez des poteaux pour la gamme de hauteur plus élevée. Les mâts à longueur fixe peuvent convenir si vous marchez principalement sur un terrain plat. Commencez par régler la longueur de vos pôles Familiarisez-vous avec la façon d’ajuster la longueur de vos pôles. Tenez-vous debout avec vos coudes pliés à 90 degrés et ajustez la longueur de façon à ce que la poignée entre dans vos mains à ce niveau. Si vous trouvez que vous devez soulever les poteaux souvent sur des roches ou de l’herbe, vous voudrez peut-être raccourcir un peu les poteaux. Si vous avez des piquets à 3 sections, une suggestion est de placer la section supérieure à mi-chemin puis d’ajuster la section inférieure à la bonne longueur pour marcher sur le niveau. Maintenant, quand vous avez besoin d’ajuster la longueur, vous pouvez simplement ajuster la section supérieure. Utilisation de la sangle Si vos bâtons sont munis d’une sangle, passez la main dans la sangle, puis saisissez la perche. Cela signifie que la sangle se trouve sur le dos de votre main et non tordue, avec votre pouce sur la sangle. Ajustez la longueur de la sangle afin que le poteau soit bien fixé dans cette position. Certains pôles ont des sangles étiquetées gauche et droite pour votre commodité. En utilisant la sangle de cette façon, vous serez en mesure de libérer votre prise sur le poteau pendant une courte période sans qu’il tombe au sol. Saisir le poteau Votre prise sur le poteau doit être détendue, avec le poteau capable de tourner en avant et en arrière entre le pouce et l’index. Les poignées sont généralement inclinées pour aider à leur utilisation. Si vous maintenez votre prise en main relâchée, il faudra un effort minimal pour faire avancer le poteau vers l’avant à chaque pas. Pour vous habituer à la bonne prise, tenez-la entre votre pouce et votre index sans utiliser les autres doigts. C’est tout ce dont vous aurez vraiment besoin. Vous pouvez fermer les autres doigts sans serrer. Une prise ferme sur le poteau n’est pas nécessaire et peut fatiguer vos mains et vos poignets. Ne vous inquiétez pas, vous serrez naturellement votre prise si vous vous sentez glisser ou si vous avez besoin d’un point de stabilité pendant un moment en marchant. Mouvement du bras Gardez vos coudes près de vos côtés pendant que vous marchez et utilisez les bâtons. À chaque pas, actionnez le pôle opposé du côté opposé. C’est un petit mouvement vers le haut de l’avant-bras ou un léger mouvement du poignet. Si vous avez une poignée desserrée, le poteau pivotera correctement vers l’avant. Le mouvement bras / jambe opposé est important. Si vous amenez le même bras et la même jambe vers l’avant, vous vous retrouverez avec une démarche oscillante. Vous devrez peut-être pratiquer cela au début si cela ne vient pas naturellement. Marcher simplement en tirant les pôles derrière vous avec une démarche naturelle, et vous devriez voir que vous tombez dans le bras / jambe opposé. Maintenant, vous pouvez amener les poteaux assez haut pour que les pointes touchent le sol à chaque pas. Il n’est pas nécessaire de planter fermement la pointe dans le sol. Vos bras peuvent avancer et reculer naturellement pendant que vous marchez. Vous n’avez pas besoin de mouvements de bras forcés ou exagérés. Ajustez la longueur des poteaux de manière à maintenir un coude incliné lorsque vos poteaux entrent en contact avec le sol. Planter le pôle Pour la stabilité, l’extrémité du poteau plantera légèrement. Il touche simplement le sol avant de le faire avancer avec l’étape suivante. Si vous voulez ajouter une action précise et faire un peu de travail sur le haut du corps, vous pouvez le supporter un peu. Cela peut ajouter un peu de poussée en montant ou sur le niveau, ou être un freinage lorsque vous descendez. Lors de l’utilisation d’une technique plante / poussée, assurez-vous d’appliquer une pression de haut en bas. Double Poling Lorsque vous montez, descendez ou négociez des bordures ou des escaliers, vous pouvez placer les deux poteaux devant vous en même temps. Utilisez la technique du swing et de la chute, faites avancer les deux pôles d’un mouvement facile, puis marchez d’un à quatre pas en avant. Renversez les pôles au point où vous pensez pouvoir utiliser leur stabilité. Utiliser les bâtons pour la vitesse plutôt que la stabilité Si vous vous sentez confiant et que vous voulez accélérer, vous pouvez détendre vos bras et mettre un peu d’épaule dans chaque mouvement de polarisation, la pointe du poteau plantant légèrement derrière votre corps. Ceci est similaire à la technique de la marche nordique. En plantant un peu le poteau à chaque pas quand il est derrière votre corps, vous pouvez vous donner une petite propulsion supplémentaire. Stabilité en descente et en descente Lorsque vous descendez, vous pouvez desserrer les sangles ou en retirer les mains, car elles peuvent être trop serrées avec l’angle augmenté. Vous pouvez allonger les pôles de 5 centimètres à 10 centimètres. Maintenant, plutôt que de planter les pôles parallèlement à votre corps, vous allez les planter légèrement en avant pour donner un peu d’action de freinage. Choisissez votre chemin avec de petites étapes, en gardant vos genoux mous. Gardez les pôles devant votre corps. Pour les collines escarpées, si vous avez un chemin large, vous voudrez peut-être zigzaguer sur le sentier en trois étapes ou plus, en créant vos propres petits lacets. Pour la stabilité en descendant les escaliers, placez les deux poteaux sur l’étape inférieure suivante, puis descendez. Plant, étape, plante, étape. Ne laissez pas vos pôles derrière vous. Aider à monter et monter les escaliers Vous pouvez raccourcir vos poteaux pour monter. Gardez les poteaux près de votre corps et ne les plantez pas devant vous. Vous voulez vous donner un peu de pousser la colline, pas une traction. Pour la stabilité en montant les escaliers, vous allez vous pousser plutôt que de tirer. Plantez les deux bâtons à vos pieds, montez, amenez les bâtons pour rencontrer vos pieds. Poussez, marchez, poussez, marchez. Faire un virage Lorsque vous faites un virage, assurez-vous de garder vos poteaux à vos côtés plutôt que de les croiser devant vous. Sinon, vous pourriez vous trébucher avec vos pôles. Assis assis et debout Vos bâtons peuvent vous aider à vous lever d’une position assise. Ne mettez pas vos mains à travers les sangles. Positionnez-les avec les pointes inclinées vers l’arrière et utilisez-les pour vous aider à vous relever. Vous pouvez également les utiliser pour vous donner un meilleur équilibre en position assise. Enlevez vos mains des sangles et saisissez-les pendant que vous vous abaissez. En utilisant les deux pôles, un de chaque côté, donne une bonne stabilité en position assise ou debout. Ou, vous pouvez placer un poteau dans le centre en face de vous pour vous aider. Transport de vos affaires lorsque vous utilisez des bâtons Un sac à dos est idéal si vous avez besoin de transporter plus que vos essentiels lorsque vous utilisez des bâtons de randonnée. Il garde la charge à l’écart du mouvement de votre bras. Vous voudrez peut-être regarder les sacs à dos qui sont bien conçus pour l’école ou les déplacements. Pour la randonnée, choisissez un sac à dos ou un sac à dos qui a suffisamment de capacité de transport pour votre randonnée, en particulier pour transporter suffisamment d’eau et des couches de vêtements. Un mot de très bon cœur Les bâtons de trekking peuvent vous aider à marcher sur une variété de terrains en toute confiance. Ils sont un accessoire de randonnée standard qui a aussi de la valeur pour tous ceux qui ont besoin de plus d’équilibre et de stabilité. Si vous avez besoin de plus de conseils pour utiliser les bâtons lorsque vous souffrez d’une affection qui affecte votre équilibre, assurez-vous d’en discuter avec votre médecin ou votre physiothérapeute. Sortez et explorez tous les endroits merveilleux qu’il y a à apprécier. Renforcer sa santé Mouvement Randonnée Randonner avec des bâtons Quand est-il ju­di­cieux de ran­don­ner avec des bâtons? Avec ou sans bâtons? Le débat n’est pas nouveau, et il n’est pas si facile de trancher la question. Tout dépend de la situation. Eléments à prendre en considération Il n’y a pas de réponse universelle à la question de l’utilité des bâtons de randonnée. Divers facteurs entrent en ligne de compte quel est l’objectif de la randonnée? Par où passe-t-elle, et à quoi ressemble l’itinéraire? Quels sont les points forts et les points faibles de la personne qui part en randonnée? Bâtons de randonnée pour le système cardiovasculaire Si l’on souhaite stimuler son système cardiovasculaire, il est judicieux de marcher avec les bâtons. En effet, en utilisant correctement et activement les bâtons, on sollicite également les muscles du haut du corps. On fait ainsi travailler tout le corps. Cela vaut la peine surtout à la montée et fait bien transpirer. Un soutien pour la descente A la descente, les bâtons soulagent la musculature des jambes. Si l’on fait une petite boucle, inutile de prendre les bâtons, car, à la descente, la musculature des jambes est entraînée de façon excentrique. Autrement dit, les muscles doivent freiner le mouvement tout en contrebalançant la gravité. C’est d’ailleurs ce qui rend l’effort aussi intense et provoque des courbatures. Autres contextes per­ti­nents pour utiliser des bâtons Lorsqu’on porte une lourde charge, les bâtons aident à se tenir plus droit. Quand le sol est glissant, par exemple sur un terrain enneigé ou sur un glacier, les bâtons aident à avoir une meilleure stabilité. Quand on n’a pas le pied sûr ou en cas de blessure, les bâtons apportent un soutien et permettent d’améliorer progressivement sa technique de marche. Si l’on veut monter plus vite, on peut s’aider des bâtons de randonnée. C’est ce que font les coureuses et coureurs de trail beaucoup d’entre elles ou eux s’équipent de bâtons, utilisés principalement à la montée. Cabanes des Alpes suisses à découvrir Sur la carte Cabane des Alpes Suisses», vous trouverez les 110 cabanes du CAS où les personnes assurées à la CSS séjournent aux mêmes conditions que les membres du CAS. Commander gratuitement Renoncer aux bâtons en plaine Des études ont montré que l’utilisation de bâtons lorsqu’on se promène ou qu’on fait de la marche en plaine ne permettait pas de soulager les articulations. Cela peut s’expliquer par le fait que lorsqu’on marche avec des bâtons, on a tendance à allonger la foulée, ce qui augmente la pression sur les pieds lors du contact avec le sol. Quand renoncer aussi aux bâtons? Quand on ne cherche pas la performance les muscles et les articulations ne sont pas sursollicités, et le risque de chute est faible. Sur les terrains accidentés ou dans les passages d’escalade, les bâtons peuvent gêner. Mieux vaut alors s’aider de ses mains. Sur les terrains montagneux ou accidentés, on peut utiliser le bâton amont. Si l’on souhaite entraîner son équilibre, il faut laisser les bâtons à la maison. En effet, les bâtons mettent en veille le sens de l’équilibre et l’assurance, du moins si on ne se déplace jamais sans eux. L’objectif personnel est déterminant Les personnes qui aimeraient davantage mettre leur corps au défi utilisent des bâtons à la montée pour bien faire travailler le système cardiovasculaire, bien transpirer et accélérer le rythme. En revanche, les personnes qui veulent plutôt travailler leur équilibre et leur stabilité n’utilisent pas de bâtons, du moins sur plusieurs portions. Les personnes qui aimeraient ménager leur corps peuvent utiliser des bâtons à la descente pour soulager la musculature et les articulations des jambes. Il vaut toutefois la peine de lâcher les bâtons de temps à autre pour éviter que l’équilibre régresse, ce qui fait augmenter le risque de chute. En plaine, l’utilisation de bâtons ne ménage pas forcément les articulations, mais aide en cas de problème d’équilibre ou de manque d’assurance. En fin de compte, c’est en grande partie une question de goût. Et ce n’est pas plus mal. Cabanes des Alpes suisses à découvrir Sur la carte Cabane des Alpes Suisses», vous trouverez les 110 cabanes du CAS où les personnes assurées à la CSS séjournent aux mêmes conditions que les membres du CAS. Commander gratuitement Soulager les tensionsTestez l’application medicalmotion pendant une semaine gratuitement. Vers l’offre Analyser les symptômesRecevoir une recommandation, prendre un rendez-vous médical, etc. Découvrir l’appli Well Coach de santéFaites-vous conseiller personnellement sur des thèmes relatifs à la santé. Découvrir le service Exercices Jogging La Suisse à vélo Randonnée Conseils pour le sport et le mouvement La randonnée. Cela paraît accessible à tous. Mettre un pied devant l’autre puis recommencer. Oui. Mais non. Plus les kilomètres défilent, et l’expérience avec, plus tu comprends l’importance d’être bien équipé. Et l’équipement ça passe aussi par… utiliser des bâtons de randonnée ! Pourquoi utiliser des bâtons de randonnée Les bâtons ? C’est très simple j’avais décidé que ça ne servait absolument à rien. Pourquoi investir et me les trimballer alors qu’un bout de bois sur le chemin ferait l’affaire? Si besoin. Non parce que franchement… jeune, sportive, je pouvais bien me tracter par moi même. Et puis un jour, une grosse côte, un mur. Une amie qui se sacrifie et me prête un bâton. Et là j’ai pigé. Que ce n’était effectivement pas un “indispensable” mais que lorsqu’on avait compris son intérêt on ne pouvait plus s’en passer. Surtout en montée. Qu’ils réduisaient véritablement la charge sur mes genoux et me permettaient d’avancer plus vite avec un meilleur équilibre sur du dénivelé. Autant te dire que sur mes 100km je m’y suis cramponné. Et qu’ils ne m’ont pas quitté sur Compostelle. Alors à la question que tout le monde se pose “les bâtons, est-ce vraiment essentiel en randonnée?” je dirais… non bien entendu. Les chaussures et le sac sont des essentiels, les éléments qu’il faut vraiment privilégier. Mais les bâtons restent l’un des accessoires très, très utile pour la randonnée et nous allons voir pourquoi… C’est quoi un bâton de randonnée? Commençons tout d’abord, par le commencement. Qu’entend on par bâton de randonnée? Là où certains s’imagineront l’énorme bout de bois de Gandalf d’autres recycleront leur bâton de ski. Un vrai bâton de randonnée est conçu et pensé pour la discipline, il se différencie notamment des bâtons de marche nordique. Il est généralement télescopique, se termine par une pointe en acier entourée d’une rondelle. Les poignées sont en plusieurs matériaux, liège, plastique, mousse et il est souvent muni d’une dragonne. La taille s’ajuste facilement, sauf quand on est vraiment pas doué, comme moi. Le prix varie beaucoup en fonction des modèles, le matériau utilisé impactant beaucoup le poids et forcément la douloureuse ! On peut donc facilement passer de 50 à 150€ si on va chercher un modèle carbone par exemple. Les marques sont multiples Léki, Black Diamond, Guidetti… LES AVANTAGES DES BÂTONS DE RANDONNÉE Maintenant qu’on a bien compris qu’un bâton, ce n’était pas si simple que ça en avait l’air… attardons nous sur les raisons d’utiliser des bâtons de randonnée. Cet accessoire qui ne fait pas partie des “indispensables” mais qui présente tout de même de nombreux avantages. Voyons-voir un peu lesquels … PRÉSERVER SES ARTICULATIONS La randonnée étant une pratique plus douce que d’autres sports à impacts comme le running on a tendance à oublier que de nombreuses articulations sont mobilisées lorsque l’on randonne les genoux bien entendu, mais aussi les chevilles, la colonne vertébrale etc. Le corps supporte non seulement son poids mais aussi le poids du sac à dos qui est plus ou moins lourd selon le type de randonnée itinérante ou à la journée. En répartissant l’impact et la charge entre tes bras et tes jambes, l’utilisation des bâtons de randonnée va permettre d’alléger le poids subit par tes articulations à chaque pas. Et donc de limiter les risques de blessures ! Tes articulations te diront merci.. pourquoi utiliser des bâtons de randonnée MIEUX RÉPARTIR L’EFFORT EN SOULAGEANT LE BAS DU CORPS Tes bras pensaient s’en tirer comme ça, les feignasses…et bien non ! En utilisant des bâtons de randonnée, les pectoraux, les épaules, les biceps, le buste s’activent bien évidemment. Le haut du corps aide à aller vers l’avant, ce qui soulage les muscles des cuisses et des mollets notamment. Cela se ressent surtout en montée, où la répartition du poids est carrément bluffante et permet de mieux répartir l’effort, surtout lorsque l’on porte un sac à dos. Les bâtons sont donc des alliés de taille en cas de dénivelé important ou de randonnée itinérante, les jambes étant moins lourdes et plus réactives lorsqu’il faut repartir le lendemain ! ÊTRE PLUS STABLE, AVOIR UN MEILLEUR ÉQUILIBRE Que celui ou celle qui n’a jamais fait une galipette en randonnée me lance le premier bâton. Plus le terrain est instable pierriers, sable… ou glissant verglas, boue.. plus les bâtons deviennent rapidement indispensables. Ils procurent un meilleur équilibre sur les terrains difficiles et accidentés, d’autant plus lorsque l’on porte un sac à dos lourd qui ajoute un peu plus de déséquilibre au tableau. 4 points d’appuis au sol étant beaucoup plus stables et efficaces que deux, merci la gravité, les bâtons t’éviteront donc de faire quelques mètres à quatre pattes pour éviter de finir les fesses en l’air ou de tomber. Surtout dans les descentes, où ils apportent beaucoup plus d’équilibre. pourquoi utiliser des bâtons de randonnée MARCHER MIEUX EN AYANT UNE MEILLEURE POSTURE Comment ça marcher mieux? Mais je marche très bien moi, madame ! Certes mais avec des bâtons ta posture serait certainement améliorée, plus naturelle et moins cambrée. S’ils sont bien réglés bien entendu, les coudes devant former un angle d’environ 90 degrés. Et donc permettre de se tenir automatiquement droit…en évitant ainsi de se courber comme un ramasseur de patates. Un réel bénéfice pour le dos et la colonne vertébrale. Si Quasimodo avait su…ok je sors ! MARCHER PLUS VITE, AVOIR UN RYTHME RÉGULIER C’est un peu la résultante de tous les bénéfices énoncés. Engager le haut du corps, être plus stable, avoir une meilleure position, une meilleure stabilité contribuent bien entendu à augmenter la vitesse de marche. Mais cela ne s’arrête pas là, puisque l’utilisation des bâtons permet de maintenir une cadence beaucoup plus constante. Le balancement des bras se cale sur les pas. Le rythme de marche est plus régulier et contribue à réguler sa respiration. Et donc à être plus rapide et moins fatigué. La propulsion vers l’avant, donne aussi un dynamisme plus important au rythme. Le gain peut aller de 1 à 2 km/h, selon le terrain bien entendu. En montée, ils aideront considérablement à ne pas ramper à 2km/heure. Même s’ils ne sauveront pas ton souffle, cela reste des bâtons pas une ventoline portative, ils permettent de tirer avec les bras et ainsi réduire ton rythme cardiaque et ta fatigue musculaire. pourquoi utiliser des bâtons de randonnée ÉVITER OU ANTICIPER LES OBSTACLES Sur Compostelle, j’ai été parfois très contente d’avoir mes deux petits bâtons pour m’aider. Ils sont non seulement utiles pour garder l’équilibre et rester stable sur des terrains compliqués comme je le disais plus haut, mais aussi pour franchir des obstacles un peu compliqués. Se frayer un chemin à travers des branchages, passer au dessus de troncs d’arbres quand ton sac te propulse vers l’avant, traverser des rivières quand tu joue les équilibristes entre deux pierres… ils s’avèrent rapidement assez pratiques quand on s’éloigne du bitume ! Ils permettent bien entendu de tester la fiabilité du terrain avant de s’y engager, sa stabilité, et de repousser tout ce qu’on a pas envie de se prendre dans la face. UTILISER DES BÂTONS DE RANDONNÉE POUR SE PROTÉGER Bon, si tu te retrouves face à une colonie d’ours en rûte.. je te conseille tout de même de courir. Tes bâtons pourront d’ailleurs t’aider à courir plus vite, si tout se passe bien. Mais plus sérieusement dans certains situations les bâtons peuvent être utiles, voir sauver des vies. Alors que la perche à selfie tue plus que le requin blanc, ton bâton lui pourra t’aider à repousser des animaux sauvages, tenir un vilain clébard qui te boufferait bien la jambe à distance, bouger une pierre… Bref toutes ces choses où il vaut mieux éviter d’y mettre la jambe ou la main. Tu l’auras compris, après les avoir longtemps boudé, je suis dorénavant passé du côté “ pro bâtons”. Alors bien entendu je ne les sors pas à tout va, je ne vais pas faire mes courses à la Vie Claire en m’appuyant sur mes bâtons mais sur la plupart de mes grosses randonnées je préfère les prendre. Si tu as bien suivi les différents points, leur utilité s’avère plus ou moins intéressante selon la distance et la nature du terrain. Nb. Ils sont aussi très pratiques pour faire sécher ses chaussettes quand on fait une petite pause. pourquoi utiliser des bâtons de randonnée LES INCONVÉNIENTS DES BÂTONS DE RANDONNÉE Forcément. Il y a toujours quelques petits mauvais côtés à tout…on est pas dans le pays des bisounours et il ne faut pas s’attendre à ce que tes bâtons deviennent l’accessoire miracle. L’ENCOMBREMENT ET LE POIDS Le principal inconvénient selon moi, c’est tout simplement l’encombrement. La majeure partie du temps, tes bâtons sont censés te servir. Sinon, il n’aurait peut-être pas fallu les rendre. Mais globalement il y a peu de portions où ils s’avèrent inutiles. Si c’est le cas, dans les grandes villes par exemple où ils peuvent s’avérer plus gênant à tenir à la main, il faut alors les plier et les ranger dans son sac. Ce qui représente un poids supplémentaire à porter. Un poids plus ou moins minime selon le prix que tu auras investis et donc la matière et le poids de ceux-ci. UTILISER DES BÂTONS DE RANDONNÉE, UN APPRENTISSAGE “Oh ça va, c’est des bâtons”. Certains pensent que l’utilisation des bâtons est innée, et s’en servent donc très très mal. S’ils sont mal réglés, ils peuvent s’avérer plus néfastes qu’avantageux. Pas besoin de sortir de sciences po pour pouvoir bien régler un bâton, simplement d’y passer quelques secondes pour s’assurer qu’il soit bien ajusté. JE PEUX PAS, J’AI DES BÂTONS Forcément, qui dit bâtons dit…mains occupées. Ce n’est pas dramatique mais peut s’avérer un peu perturbant au début. Pour finir, je dirais donc qu’investir dans des bâtons, des bons bâtons, est une valeur sûre. Il y a peu de chances que tu le regrettes. Si c’est le cas, ils pourront toujours te servir à dépoussiérer le plafonnier de la cuisine, sait-on jamais. Néanmoins leur utilisation doit se faire autant que possible dans le respect de l’environnement. Ils peuvent parfois endommager le terrain, la végétation, ou éborgner le randonneur derrière si qui n’avait rien demandé. Et doivent donc être utilisé avec précaution !